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莊祖宜,1974年8月13日出生於台灣,是台灣師大英語系畢業,哥倫比亞大學人類學碩士,西雅圖華盛頓大學人類學博士候選人。 先生林杰偉(Jim Mullinax)是中國成都總領事。
雞腿 4個
大蒜 4瓣,剁碎
番茄 2個,切成塊
橄欖油 2湯匙
鹽 適量
黑胡椒 適量
羅勒乾或新鮮羅勒 適量
紅辣椒片 (可選)
準備雞腿:
將雞腿清洗乾淨,用廚房紙擦乾水分。
在雞腿表面抹上橄欖油,撒上適量的鹽和黑胡椒,確保均勻分佈。
加入大蒜和番茄:
將剁碎的大蒜塗抹在雞腿上。
將切好的番茄塊放入一個大碗中,撒上少許鹽和橄欖油,拌勻。
預熱氣炸鍋:
將氣炸鍋預熱至200°C(400°F)約3-5分鐘。
烤雞腿:
將雞腿均勻地放入氣炸鍋的籃子中,不要重疊。
氣炸約20-25分鐘,期間可以翻動一次,使雞腿均勻受熱,直到雞腿金黃酥脆,內部溫度達到74°C(165°F)。
烤番茄:
將拌好的番茄塊加入氣炸鍋中,再烤約10分鐘,直到番茄變軟並稍微有些焦糖化。
上桌:
將氣炸好的雞腿和番茄塊一起裝盤,撒上羅勒和紅辣椒片(如果使用),增添風味。
這道氣炸鍋雞腿配番茄和大蒜的菜餚,外酥內嫩,味道鮮美,營養豐富,非常適合家庭聚餐或日常餐桌。
Jamie's Dinners: Tender and crisp chicken legs with sweet tomatoes